10 СЕКРЕТОВ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК! ХУДЕЕМ К ЛЕТУ ♥ ЛАЙФХАКИ И СОВЕТЫ

1 Star (No Ratings Yet)
Loading...

Всем привет! Настя Меламуд это я и вы снова на моем канале!

Совсем недавно я сняла видео, которое называется «тело как у модели» и поняла, что тема похудения сейчас особенно актуально, поэтому я приготовила для вас что-то очень особенное. И сегодня я буду рассказывать вам о способах привести себя в форму, похудеть без диет и без тренировок. А в самом конце видео я расскажу вам самый действенный чудо-способ, как можно весело и быстро худеть, абсолютно не напрягаясь. Так что обязательно смотрите до конца!

Читать далее

1.Первое что поможет вам похудеть и привести свое тело в форму без всяких диет и тренировок это конечно же вода. Потому что, если вы будете выпивать достаточное количество воды ваш метаболизм намного ускориться а такжеэто классный detox вашего организманужно не просто пить воду, а чтобы прием воды стал вашей привычкой. Поэтому я вам советую скачать какое-нибудь приложение. Их просто миллион, которое будет вам напоминать, о том что вы должны сейчас выпить воду и кстати, там еще можно будет отмечать количество выпитой вами воды. Так что, вы сможете всегда контролировать: выпили ли вы норму или нет. Но самое главное это конечно держать возле себя бутылку с водой. Потому что когда где-торядом стоит вода вы знаете что вам нужно выпить и бежать уже некуда от этой привычки.

2. Второй способ, это конечно же массаж. Я выбираю массаж сухой щеткой потому что на него не нужно тратить много времени. Его можно делать самой дома, понадобится только щетка с натуральным жестким ворсом и все! Такая щетка будет не только полезна для вашего похудения но и также разгонит ваше кровообращение и вы увидите как не просто худейте, а уходит даже ваш целлюлит и ваши проблемные зоны становятся намного лучше! Тут главное только делать это регулярно и, обязательно сверху вниз и сухой щеткой, то есть не мокрой и сухой. И я вам обещаю что результат вы увидите очень скоро и ваша кожа станет подтянутой и упругой. И это вообще супер скраб, так что обязательно попробуйте этот способ.

3. Не пей калорий. Нужно убрать из рациона все газированные и сладкие напитки, потому что у них очень много калорий, которых мы просто не замечаем и поэтому не воспринимаем жидкость в общем как что-то калорийное.

И четвертый способ — это лестница! Да, лестницы! Если у вас есть выбор, поехать на лифте или пойти по лестнице, всегда выбирайте лестницу, потому что это отличная нагрузка, которая незаметно сжигает калории

5. Нужно исключить любой стресс потомучто он никогда не даст нашему организму прийти в форму. Обычно когда мы решаем похудеть мы начинаем постоянно взвешиваться еще хуже начинаем листать фотографии в инстаграме и сравнивать себя с другими, а это нам не помогает, а только мешает. Потому что, это все стресс! Так что, давайте от него избавляться, чтобы быстро худеть

6. Очень важный пункт. Тебе стоит перестать есть перед любыми девайсами. Перед телевизором, перед ноутбуком, перед телефоном в руках, потому что ты сосредотачиваешься и внимание на абсолютно других вещах и можешь незамечать количество калорий, которые ты съедаешь и так ты можешь есть просто бесконечно.

7. А вы знали что наш мозг воспринимает хрустящую еду как самую самую вкусную в мире еду? Поэтому когда тебе в очередной раз и хочется похрустеть чипсами или сухариками просто нарежь яблоко, или возьми морковку.

8. Восьмой пункт, которым очень многие пренебрегают — это сон. Чтобы стабильно сбрасывать вес нашему организму просто необходимо отдыхать, поэтому давайте спать 7-9 часов, чтобы давать ему отдых.

9. Есть маленькими порциями но часто это разгонит твой метаболизм попробуй делать это каждые три часа и я думаю тебе очень поможет в этом будильник. Просто каждые три часа ставь новый будильник. Может быть это не совсем удобно но зато каждые три часа он будет напоминать тебе когда нужно поесть. Главное не наедайся за 4 часа до сна, потому что и наберешь и поспишь плохо.

10. И последний, очень действенный совет, это ходить со втянутым животом. Это держит мышцы живота в постоянном напряжении и помогает сделать живот более плоским

И вот вы наконец продержались все видео, дождались и я готова вам открыть свой самый супер легкий способ, который использую сама для похудения. Просто танцуйте! Как только вы просыпаетесь — просто включайте свою любимую музыку и неважно какой стиль музыки вы любите. Главное, расслабиться и отрываться! И да, я серьезно. Это ускорит ваш метаболизм, защитит вас от стресса, зарядит положительными эмоциями на весьдень, а ещё это очень хорошая кардио тренировка, которая будет еще и сжигать жир и вообще я правда не знаю ни одного более легкого, веселого способа похудеть. Я очень надеюсь, что вам понравилось это видео. В комментариях обязательно оставляйте ваши какие-нибудь советы, как можно похудетьне не прягаясь и вставайте и начинаете танцевать, прямо сейчас, вместе с нами. Все, люблю вас очень, очень. обещаю все будет круто. Танцевать.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *