КАК быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ? -20КГ

1 Star (No Ratings Yet)
Loading...

Привет это Rina, лето уже совсем близко! Это значит что самое время приводить себя в форму!

В этом видео я покажу вам что делаю именно я, но для начала подпишись на мой канал и нажми на колокольчик так ты не пропустишь ни одного нового видео, а так же если ты хочешь задать мне вопрос или же просто со мной пообщаться то обязательно подписывайся на мой instagram — там ты сможешь это сделать во время прямой трансляции.

Ну а теперь поехали! В этом видео я покажу вам несколько способов которые помогут вам стать нереальной красоткой к лету и при этом не нанесут вреда вашему здоровью, а даже наоборот! А если все эти способы вы будете применять вместе, то результат вы увидите уже очень и очень скоро.

Думаю то что нужно пить много воды уже знают все скажу только то что если вы не любите воду то просто добавьте в нее немного лимона, а также пить через трубочку — так мы выпейте намного-намного больше. Ну и начнем конечно с еды. Кто любит поесть и когда речь идет о том что нам нельзя есть наши любимые вкусняшки потому что они вредят нашу фигуру многие очень сильно расстраиваются и я тоже. Я например просто обожаю есть чипсы, я могу есть их каждый день, но вот пользы от них никакой — только один вред и здесь наше первое правило похудения:

Мы избавляемся от вредностей — но это не значит что мы совсем перестаем есть или переходим на один сельдерей, нет, выберите что то что вы очень любите но при этом она очень полезна и используйте это для перекусов вместо печенья или булочек. Я для себя выбрала зеленые яблоки и орехи. И это не значит что я больше никогда не буду есть чипсы, просто не для меня не будут основным перекусов.

Есть еще одно способа которые я отношу 1 категории все потому что они связаны со временем первый способ не есть после шести многие ошибочно думают что этот способ работает одинаково для всех. На самом деле шесть часов это только примерное значение и она подходит только тем кто ложиться спать в 10 часов вечера в общем суть правило в том что не нужно есть за 4 часа до сна, поэтому если вы ложитесь в час ночи  — не нужно морить себя голодом после 6. 2 способ намного проще. Вы можете есть все, только вам нужно разграничить свою еду по времени. Все вредные штуки нужно есть до 12 часов дня, а после есть только полезную пищу, то есть, если вечером вы увидели шоколадку, но не хотите чтобы она отложилось у вас в ненужных местах — то просто подождите до утра и со спокойной совестью можете ее съесть.

Также в сфере похудения появилось новое направление которое называется интуитивное питание. Этот способ позволяет любому человеку есть все что он хочет и не толстеть, но это очень очень объемная тема, поэтому если вы хотите чтобы я сняла про это отдельный ролик, то дайте мне знать, проголосовав вопросе вот здесь. Также вы должны понимать, что худое тело это необязательно красивое тело, поэтому помимо того что есть нужно обязательно задуматься как придать телу красивую форму и для этого совсем не обязательно ходить в зал делать приседания можно и дома, и поверьте нет лучше упражнения для ваших ягодиц чем приседания да и крепкой часть можно дома поэтому 100 приседаний в день 50 подъемов пресса и клеток у вас идеальная фигура. Кстати, если вы все еще считаете что целлюлит есть только у полных людей, то вы очень сильно ошибаетесь, этим страдают даже очень худые девушки, так что помимо правильного питания и тренировок не забывайте ухаживать за кожей. Я покажу вам один рецепт скраба который отлично справляется целлюлитом. Нужно взять молотый кофе и оливковое масло я также добавляю туда другие эфирные масла такой скраб отлично очищает кожу а также усиливает кровообращение чтоб свою очередь помогает избавиться от целлюлита если будете использовать каждую неделю тоже скоро заметите результат. Ну и это все советы на сегодня, любите себя но мы увидимся в следующем видео, пока!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *